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Die Tage hab ich ein Overnight Oats ausprobiert das mir richtig gut geschmeckt hat und ziemlich lange satt macht. Sehr Proteinreich ist es dazu 👌🏼
368 kcal, 30,8 gr KH, 46,4 gr E, 3,1 gr Fett
Für 1 Portion:
250 gr Magerquark
20 gr Haferkleie (alternativ Haferflocken)
15 gr Total Protein Geschmacksneutral oder Sahne von Morenutrition (muss nicht zwingend rein)
1 gehäufter Scoop Chunky Flavour Waldfrucht Panna Cotta oder anderer Geschmack
5 gr Flohsamenschalen
150 ml Wasser
125 gr Himbeeren
Zubereitung:
Alle Zutaten bis auf die Himbeeren gut miteinander verrühren und 15 Minuten quellen lassen. Dann in eine Schale umfüllen und mit den Himbeeren (oder anderem Obst toppen).
Entweder über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen oder für mehrere Stunden.
